去る2026年10月17日（土）、本学のA21教室にて、豊橋創造大学看護学研修センター主催による2026年度看護セミナー「あなたの“息”と“心”を整える Care ＆ Idea」が開催されました。

今回のセミナーは、日常生活の中で生じる「息切れ」や「ストレス」に着目し、自分自身の身体と心を見つめ直して毎日を健やかに過ごすためのコツを学ぶことを目的に行われました。当日は2つのセッションが用意され、参加者は専門的な知識や具体的なセルフケアの方法について耳を傾けました。

■セッション1：「呼吸を整える ?毎日を楽にするコツ?」
講師：徳永 麗子 氏（豊橋創造大学保健医療学部看護学科助教/基礎看護学）

最初のセッションでは、加齢に伴う呼吸機能の変化や、日常の動作で生じる息切れについての講義が行われました。講義の中では、息苦しさを和らげるための「口すぼめ呼吸」の体験や、階段の上り下り、荷物の持ち上げ、靴を履くときなど、普段の暮らしの中で「息を止めずに動く」ための実践的な工夫が紹介されました。参加者は自身の呼吸の動きを観察しながら、熱心に体験に取り組んでいました。

■セッション2：「心身を整えるストレスマネジメントの基本」
講師：桂川 純子 氏（豊橋創造大学保健医療学部看護学科教授/精神看護学）

続くセッション2では、物理的・精神的・社会的なストレッサーが心身や行動に与える影響について解説されました。ストレスに対処するための基本として、自分自身の変化に気づく「セルフモニタリング」や、意識的な対処行動である「コーピング」の大切さが伝えられました。
参加者からは「自分の普段の呼吸やストレスに気づく良いきっかけになった」「明日からの生活でさっそく実践してみたい」といった声が聞かれ、非常に有意義な時間となりました。
豊橋創造大学看護学研修センターでは、今後も地域の皆さまの健康や暮らしに役立つ情報発信やセミナーの開催に取り組んでまいります。

保健医療学部看護学科紹介ページ
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